pondělí 18. června 2012

Zhodnocení prvního týdne přípravy na 100km, 11.-17.6.2012

Naběháno celkem 142km, doba běhu 11:22hod, z toho v úterý a čtvrtek dvoufázově, ráno vždycky 10km a odpoledne pak ještě v úterý 2x5km(19:35,19:25) a ve čtvrtek 10km v tempu 3:55-4:10. V sobotu 20km a v tom 10x200m, neděle dlouhý běh 30km(2:30hod).
Týden proběhl relativně v pohodě, bez větší únavy, uvidíme, jak to bude pokračovat v tomto týdnu, v úterý je plánováno 2x6km a ve čtvrtek 12km tempo 4:10. V neděli pak 35km, celkem by to mělo být cca 150km.
- Posted using BlogPress from my iPad

Žádné komentáře: