středa 18. července 2012

Zhodnocení 5.týdne přípravy 9.-15.7.2012

Byl to 1.týden v dalším cyklu, takže zase rozjíždím 4.týdny zabíračky.
V tomhle týdnu jsem si trochu netradičně zaběhl i jeden závod. Byla to Kounická desítka. Rozhodnutí běžet padlo v pátek v poledne.
Celkem za tento týden naběháno 137km, doba běhu 10:24hod.


  • PO 10km
  • ÚT ráno 10km, večer 20km,v tom 10km do tempa 37:30
  • ST ráno 10km
  • ČT ráno 10km(48:16), večer 1-2-3-2-1km(3:35/km, posl. km za 3:29)P"1:30
  • PÁ večer 10km(46:30)
  • SO KOUNICE 10km(36:37), 7.místo celkem, 4.místo v kat.
  • NE 30km (2:13), v tempu cca 4:28/km. v pohodičce
Za týden 3 celkem kvalitní tréninky, já myslím, že spokojenost. Pokud to takhle vydrží...:)
Jinak za červen celkem odběháno 647km.

Žádné komentáře: