pondělí 8. října 2012

Týden 24.-30.9.2012

Vrcholný týden přípravy, alespoň dosud. Celková kilometráž skočila na 182km, doba běhu 13:53hod, 9 tréninkových jednotek. Podařilo se absolvovat dva tempové běhy a hlavně vytrvalostní víkend s 50km během. Opustil jsem dočasně v přípravě rychlé úseky a snažím se vše valit přes tempo a délku. Tak snad se to vrátí v podobě výsledku a nepodělám to.


  • PO 10km(5:07/km)
  • ÚT ráno 10km(4:47/km), večer 16km(3:54/km) v tom 12km rychlých (3:40-45/km), AHR 155
  • ST ráno 10km(4:41/km)
  • ČT ráno 10km(4:40/KM) AHR127, večer 18km(3:52/km) vtom 13km do tempa 3:40,AHR155
  • PÁ 30km 2:15hod (4:30/km)
  • SO 50km 4:05hod(4:53/km)AHR 133
  • NE 27km (4:33/km), fandění na Běchovicích

Žádné komentáře: